忘れていた走り方・基礎錬
～基礎錬って大事ですね～ ちょっとした近況報告です。 ここ最近は疲れが溜まっているのか、眠気がひどくて、目を閉じたら気絶するように眠っていることが多かったです。なので先週末は長い距離は走らず、地元を適度に走って来ました。土曜午前はいつものようにご近所ジョグ。そして日曜は和泉中央方面へ向かい、それから光明池方面へ。その際の写真を数枚載せておきます。 先週は雨が降っていたおかげか、光明池の水位が上昇していましたね。 光明池を訪れた時は常に通りたくなる並木通り。新緑が鮮やかで、ここを走ると爽快感を感じますね。 和泉中央公園では紫陽花が見られました。もうそんな季節なんですねぇ。2026年も５か月が終わろうとしている訳です。時が経つのが早いよ……。 といった具合に景色を楽しみながら、ゆっくりジョギングを楽しんできました。 まぁ、そんな具合に良い汗はかけましたが、満足行くような走りは全然出来ていませんね。脚の動かし方が悪いと言うか、うまく脚が前に出ない感じ。無理にスピードを出しても、無理をしているのでそのスピードは持続しないんですよね。１kmでバテてます。 このままでは当面の目標であるハーフ90分切りなんて夢のまた夢と言うか、ハーフの距離も走れないのではないかと不安になる始末。 やはり疲れ過ぎているのか？ それとも加齢による筋力の低下が原因か？ そんな具合に悩んで気分は落ち込むばかり。そんな状態でSNS(特にＸ)なんか見たら余計に落ち込みますね(苦笑) まぁ、ラン友さんの活躍なんか見てると「頑張ってるなぁ～」と思うだけなんですが、余計な投稿もある訳じゃないですか。ちょっとほんまにSNSとは距離を置いとかんと駄目ですね。 さてさて、SNSの愚痴は置いといて、自分の走りについて。 まぁ、上記のとおり絶不調といった感じなので、ちょっと基本に戻ってみました。 自分のランニングの基礎は中学陸上部で学んだものですが、ここ最近と言うよりもう10年以上やっていなかった、基礎錬(腿上げや腕振り)といったものに取り組んでみました。いわゆるドリルといったものですね。でね、腿上げやバウンディング、スキップ、ギャロップとかやってみたんですが、それら一連の動きをしている中で「あ、これだ」と何かしっくり来るものがあったんですよ。多分よく動画等で紹介される「真下着地」ってやつです...
