パル彦便り～マラソン備忘録と雑記～

　 ～基礎錬って大事ですね～ 　ちょっとした近況報告です。 　ここ最近は疲れが溜まっているのか、眠気がひどくて、目を閉じたら気絶するように眠っていることが多かったです。なので先週末は長い距離は走らず、地元を適度に走って来ました。土曜午前はいつものようにご近所ジョグ。そして日曜は和泉中央方面へ向かい、それから光明池方面へ。その際の写真を数枚載せておきます。 　先週は雨が降っていたおかげか、光明池の水位が上昇していましたね。 　光明池を訪れた時は常に通りたくなる並木通り。新緑が鮮やかで、ここを走ると爽快感を感じますね。 　和泉中央公園では紫陽花が見られました。もうそんな季節なんですねぇ。2026年も５か月が終わろうとしている訳です。時が経つのが早いよ……。 　といった具合に景色を楽しみながら、ゆっくりジョギングを楽しんできました。 　まぁ、そんな具合に良い汗はかけましたが、満足行くような走りは全然出来ていませんね。脚の動かし方が悪いと言うか、うまく脚が前に出ない感じ。無理にスピードを出しても、無理をしているのでそのスピードは持続しないんですよね。１kmでバテてます。 　このままでは当面の目標であるハーフ90分切りなんて夢のまた夢と言うか、ハーフの距離も走れないのではないかと不安になる始末。 　やはり疲れ過ぎているのか？　それとも加齢による筋力の低下が原因か？ 　そんな具合に悩んで気分は落ち込むばかり。そんな状態でSNS(特にＸ)なんか見たら余計に落ち込みますね(苦笑)　まぁ、ラン友さんの活躍なんか見てると「頑張ってるなぁ～」と思うだけなんですが、余計な投稿もある訳じゃないですか。ちょっとほんまにSNSとは距離を置いとかんと駄目ですね。 　さてさて、SNSの愚痴は置いといて、自分の走りについて。 　まぁ、上記のとおり絶不調といった感じなので、ちょっと基本に戻ってみました。 　自分のランニングの基礎は中学陸上部で学んだものですが、ここ最近と言うよりもう10年以上やっていなかった、基礎錬(腿上げや腕振り)といったものに取り組んでみました。いわゆるドリルといったものですね。でね、腿上げやバウンディング、スキップ、ギャロップとかやってみたんですが、それら一連の動きをしている中で「あ、これだ」と何かしっくり来るものがあったんですよ。多分よく動画等で紹介される「真下着地」ってやつです...

　このブログ、最低でも週に１回更新しようと思ってたんですが、先週は何も書けませんでした……。という訳で２週間ぶりの更新になりますね。今回は日曜日に参加したイベントのことをお話しします。いやぁ～、ブログに書くネタが出来て良かった(笑) ～数年ぶりのトニ練～ 　世の中には色々興奮することがありますが、一番興奮するのは時間走ですよね。 　間違いないね。byサントニッチマン 　という訳で日曜は久しぶりにトニさん企画のトニ５(５時間走)に参加してきました。 　その名の通り、ただ単純に５時間走り続けるというイベントです。トニさんは奈良ウルトラに参加するので、本番さながら「キロ７分を保って走り続ける」という事を念頭に走った訳ですが……この日は暑すぎましたね。序盤からヘロヘロでした(笑) 前日は夜勤明けで11km走って、午後からはお堂カフェで行われたLIVEに参加した為か、この日は少しお疲れモード。序盤から脚が重かったです……。さらにすぐにオシッコに行きたくなるし、３周目には大便にも駆け込むし(苦笑)　そんな感じでトニさんの脚を引っ張りながら走りました。 さすがの暑さで歩きも何度か入りましたが、なんとか５時間動き続けることが出来ました。 最後の１周は疲れた中、スピードアップしたので上出来ですわ。 さて、ぐるぐると走っている間は色々喋っていましたが、その際、二人とも視聴している「ひろしげスポーツ」の話になったのですよ。トニさんとひろしげさんは面識ありなんですが、もう長い間会っていないので「ひろしげさん、トニさんのこと忘れているのでは？」という話になったんですね。なのでもし何かの大会でひろしげさんに会った際には「いつもYouTube見てます！」と声を掛けてみる事になった訳で。 そして後日、その大会の動画が上がった際に、トニさんの紹介が「視聴者さんに声を掛けてもらえました！」というものだったら「完全に忘れとるな」という結論に至る訳です(笑) いやぁ～、果たしてひろしげさんはトニさんのことを覚えているかどうか？ そんな話をしながら走っていたら、偶然にも”ぱんだ”さんに遭遇！！ ぱんださんとは調べたら2019年のトニ６(６時間走)でお会いして以来。つまり７年ぶりの再会です。さすがにお互い顔を覚えてませんでしたね(笑) ７年前は陰謀論の話や、なぜか映画「ムカデ人間」の話で盛り上がっていましたが...

　 ～いだ天の反省(いつもどおりです)～ 　奥熊野いだ天ウルトラマラソンを終えて早２週間。 　しばらく走らない予定でしたが、いだ天の２日後に近所をジョグ。 　そして週末は少し長めにランニング。 　今週も暇があれば走りに行き、土曜はいっちーさんと20kmを走り、日曜は単独で滝畑ダムを目指して走っていました。 　う～む、やはり走ることは楽しいですね。引退はまだまだ先ですね。 　という訳で今後のウルトラマラソン完走の為にも、今年のいだ天に関して反省点を挙げていこうと思います。その前に本日走った滝畑ダムの様子をダイジェストでご覧ください。 　スパ・リフレをスタートし、天野山金剛寺、関西サイクルスポーツセンター、そして滝畑ダムへと向かったのでした。帰りは塩降トンネル経由でリフレまで戻りました。 　前日にいっちーさんと一緒に和泉中央方面を走りまわったので多少の疲労感あり。という訳でペースは気にせず、ゆるい感じで走っていました。 　天野山金剛寺から関西サイクルスポーツセンターへの上り坂を走っている途中、前方から何やら見知った感じのするランナーが走って来たではありませんか！！ 　なんと河内長野にこの人あり、キャプテン滝畑ことキャマさんとお会いすることが出来ました！！ 　いやぁ～、お久しぶりでございます。ほんの10分程度ですが、お互いの近況などを話せて楽しかったですね。またチーン会でゆったりお話したいものです。 　そんなキャプテン滝畑との遭遇で気合も入り、滝畑ダムまで一気に駆け上がりましたよ。  　ダムの水位もここ最近の雨で上昇していましたね。地層が隠れるくらいまでになれば良いのですが……。 　今回は茶屋まで行かず、途中で引き返して塩降隧道経由でリフレまで戻りました。 　ちなみに塩降隧道を抜けてからはほぼ下り坂。ここでスイッチが入って、キロ５分くらいの結構良いスピードで走れました。ハーフで90分切りを目指す身としてはまだまだ物足りないスピードですがね(^_^;) 　といった感じで日曜はランニングを楽しみました。距離は24kmで当然の如くゲゲゲの予兆は無し(笑)　やはり自分はこれくらいの距離が合っている気がしますね。 　さてさて、ここから奥熊野いだ天ウルトラマラソンの反省を記していきましょう。 　①ペースが速かった 　３月半ばから普段のジョグペースはキロ６分前後。調子が良ければ...