パル彦便り～マラソン備忘録と雑記～

～２年ぶりのダイトレ縦走～ ７月19日(日)の早朝、地元光明池駅から朝５時半の電車に乗り込み、二上神社口駅へ。 この日はトシさんとダイトレ縦走に挑戦です。 佐渡島一周やら例幣使道を完走されているトシさんですが、なんとダイトレは初めてです。それはもうアテンドしなければ！　という訳でこの７月の三連休を利用して走りに行こうという話になったのですが、７月に入ってから猛暑日が続いていますよね。この暑さの中で走り切れるのか不安いっぱいでしたが、トシさんも自分も「まぁ、何とかなるでしょう」とお気楽モード全開(笑)　という訳で二人で挑むことになったのでした。 さてさて、もうダイトレに関しては詳しく述べる必要もないですよね。 簡潔に説明すると、奈良、大阪、和歌山と府県を跨いで繋げられたトレイルコースのことです。一番利用されているのが「二上山～大和葛城山～金剛山～紀見峠」のコースですね。全長およそ34km程でして、自分が前回このコースを走ったのは2024年の10月以来！　毎年10月に行われている大阪労山のダイトレ縦走大会に出て以来、走って無かったのでした。あの時は何故か後半で気持ちが悪くなり、ゲゲゲ状態で散々な目に遭ったという苦い思い出があります。あのトラウマを今回克服できるのでしょうか……。 それでは早速振り返って行きましょう(今回かなり端折っています) 　スタートは道の駅ふたかみパーク。大会ではないのでゆっくりとしたペースで進んで行きましたが、もうすぐに滝汗状態。登山口から山の中に入れば木陰の中を進むことになり、多少は暑さもマシになりましたが、それでも湿度が高い為か汗が止まりません。 二上山雌岳頂上に到着する頃にはバケツの水を掛けられたのかと思うほど、全身びしょ濡れ状態でした……。 それから竹内街道を経て、岩橋山、大和葛城山と進んで行きます。走れるところはしっかり走り、ダイトレ名物の”階段天国”はもちろん歩きで進みました。 いやぁ～、ほんまきつかった。階段がしんどいのは当然なのですが、それよりも暑さにやられてましたね。標高が上がれば涼しくなっていましたが、涼しくなる前にノックダウンですよ(苦笑)　 大和葛城山に到着すると、未確認飛行物体が水を噴出しながら宙に浮いていましたよ。 熊さんでしょうかね。これ、写真では分かりづらいのですが、下から噴水のように水が噴出し、その水力で熊さんが押...

～近況報告＆岩湧山へ～ 　どうも皆さん、こんにちは。 　大会も無いので相変わらずふらふらと適当に走っています。 　そんなことを言いつつ、再びハーフマラソンの90分切りを目指してスピード持久力をつける為の練習なんかもしてる訳ですが、なかなか上手いこと行ってないのが現状です。 　２週間前の400mインターバルで左アキレス腱を痛め、思いきったスピードが出せなかった数日。こういう時はゆっくりジョグです。 　毎度おなじみの光明池緑道を走ったり、和泉ふれあい農の里へ山羊さん達を見に行ったりと、いわゆるマラニックを楽しんでました。 　この時(6/14時点)はインターバルから１週間が過ぎていたので、アキレス腱の痛みもほぼ無くなり、キロ６分程度なら問題無いというペースで走れていました。 　ちなみにこの日は泉北クロスモールで開催されていたお堂カフェMA-A-NAさん主催のLIVEイベントに午後から参加させて頂きました。全ては推しの水本諭さんの生歌を聴きに行くためです(笑)　いやぁ～、ほんま46歳にもなって推し活するようになるとは思わなんだわ(笑) 　そして翌週の水曜、前からトニさんが「岩湧山にまた行きたいですわ～」と仰っていたので行くことに。めちゃくちゃく久しぶりのトレランです。岩湧山に行くのも１年ぶりでしたね。「岩湧山は私の恋人です！」とか言っていた頃が懐かしい(笑) 　滝畑ダムの無料駐車場に車を停め、ロードを走って登山口へ。そこからダイトレの経路を辿って山頂を目指しました。久しぶりの山道でしたが、やはり自然の中を走るのは良いですね。ものすごく心地良かったです。 　そして山頂からの眺めは相変わらず素晴らしかったですねぇ～。山頂から広大な町並みを眺めていると、日頃の悩みなんか小さく感じますね。やはり山は良い。 　帰りは千石谷林道経由で戻りました。林道を通るということで、やはり大滝は見ておかなくてはいけないでしょう。マイナスイオンをたっぷり浴びてきましたわ。 　といった感じで17kmの行程を堪能。ゆるいペースでしたが、久々のトレランは楽しかったですね。また行かねば。 　帰りはお堂カフェMA-A-NAさんで軽く食事。ここにラン友さんを連れて来て紹介するのが趣味みたいになってます(笑) 　そしてその週の金曜日に再び400m×10本にトライしたんですよ。 　目標としては400mを90秒切るぐら...

　 ～お馴染みの千石谷林道～ 　いよいよ今週末となりました奥熊野いだ天ウルトラマラソン。 　大会２週間前にお花見マラニックを実施し、長時間動く練習はもう出来ているので、後は奥熊野のコースを想定した坂道を走っておきましょう。 　という訳で坂道と言えば「ここ！」というコースを走って来ました。 　パル彦便りを昔から読んでいる方々にはお馴染みのコース、千石谷林道です！ 　いやぁ～、やはりこの坂道を味わっておけば、奥熊野や村岡の坂道も怖くない！！ 　慣れは必要ですよ、慣れは。 　という訳で４月12日(土)に実施。スタート地点は滝畑ダム管理事務所前の駐車場から。 　ここからまずは滝畑湖畔レストランに向けて3km程のロードを進みますが、まだまだ桜が見事に咲いておりまして、花見を楽しみながらレストランまで走ることができました。 　湖畔レストランの自販機で水分補給を行い、いよいよ千石谷林道へ。 　スタート地点から林道を経て、岩湧山の山頂まで登って行くのですが、その距離は大体７㎞程です。７kmのほとんどが上りっ放しのコースで、傾斜がきつい地点も多々ありなので、ここでこの林道を体験しておけば大会本番でどんなに厳しい坂道が現れても少し楽に感じるんですよねぇ。 　という訳で山頂まで頑張りましょう。 　今回は立ち止まらず、山頂まで走り続けることを目標に進んで行きます。 　……と思いましたが、写真撮る為に立ち止まってしまいました(笑) 　まぁ、そこで大休止する訳ではないので良しとしましょう。 　写真撮影の時以外はリズムよく歩を進めながら山頂を目指します。 　途中、かなり傾斜が厳しい上りが現れますが、そこはペースを落としつつも頑張って走り続けます。 　そしてスタートから4.5km程で南葛城山への分岐がある地点に到着。 　ここでいつも休憩するのですが、今回は立ち止まらずに通過。残り２kmと少し。 　分岐点からはきつい傾斜はなく、非常に走り易い林道が続くので、ここは気持ちよく走って行きます。 　そして山頂のススキ畑に到着！！　ここからは走らず、のんびり歩きながら山頂からの景観を楽しみました。 　いやぁ～、相変わらず山頂からの眺望は最高でした。 　帰りのルートは林道ではなくトレイルを選択。ちょっと用事があったので、早く帰る為に距離の短いトレイルを選んだのでした。 　という訳であっという間に下山。再び湖畔...