久しぶりの岩湧山へ

～近況報告＆岩湧山へ～
　どうも皆さん、こんにちは。
　大会も無いので相変わらずふらふらと適当に走っています。
　そんなことを言いつつ、再びハーフマラソンの90分切りを目指してスピード持久力をつける為の練習なんかもしてる訳ですが、なかなか上手いこと行ってないのが現状です。
　２週間前の400mインターバルで左アキレス腱を痛め、思いきったスピードが出せなかった数日。こういう時はゆっくりジョグです。

　毎度おなじみの光明池緑道を走ったり、和泉ふれあい農の里へ山羊さん達を見に行ったりと、いわゆるマラニックを楽しんでました。
　この時(6/14時点)はインターバルから１週間が過ぎていたので、アキレス腱の痛みもほぼ無くなり、キロ６分程度なら問題無いというペースで走れていました。

　ちなみにこの日は泉北クロスモールで開催されていたお堂カフェMA-A-NAさん主催のLIVEイベントに午後から参加させて頂きました。全ては推しの水本諭さんの生歌を聴きに行くためです(笑)　いやぁ～、ほんま46歳にもなって推し活するようになるとは思わなんだわ(笑)

　そして翌週の水曜、前からトニさんが「岩湧山にまた行きたいですわ～」と仰っていたので行くことに。めちゃくちゃく久しぶりのトレランです。岩湧山に行くのも１年ぶりでしたね。「岩湧山は私の恋人です！」とか言っていた頃が懐かしい(笑)

　滝畑ダムの無料駐車場に車を停め、ロードを走って登山口へ。そこからダイトレの経路を辿って山頂を目指しました。久しぶりの山道でしたが、やはり自然の中を走るのは良いですね。ものすごく心地良かったです。
　そして山頂からの眺めは相変わらず素晴らしかったですねぇ～。山頂から広大な町並みを眺めていると、日頃の悩みなんか小さく感じますね。やはり山は良い。

　帰りは千石谷林道経由で戻りました。林道を通るということで、やはり大滝は見ておかなくてはいけないでしょう。マイナスイオンをたっぷり浴びてきましたわ。

　といった感じで17kmの行程を堪能。ゆるいペースでしたが、久々のトレランは楽しかったですね。また行かねば。

　帰りはお堂カフェMA-A-NAさんで軽く食事。ここにラン友さんを連れて来て紹介するのが趣味みたいになってます(笑)

　そしてその週の金曜日に再び400m×10本にトライしたんですよ。
　目標としては400mを90秒切るぐらいで走れたらと思ったんですが、１本目が98秒！
　う、嘘やろ……。
　結局その後も90秒を切れず、６本目を走った所で止めました(苦笑)
　５、６本目とジャスト90秒で走れましたが、体感速度と現実とのタイム差に愕然としましたね(笑)　まぁ、焦らずスピードを取り戻していくとしましょう。
　他にも変化走をしたりしてました。１kmのアップを終えてから１kmを４分台で走り、１kmを７分ゆるジョグ、そしてまた１kmを４分台といった繰り返し。これは結構楽です。

　そんな感じで日々のランニングを楽しみつつ、ハーフ90分切りを目指して頑張っています。皆様も良きランニングライフをお楽しみ下さい。
　それではまた次回の投稿でお会いしましょう～。