８月９日のロング走＆チーン会

～チーン会にて刺激をもらいました～
一週間に一回はブログの更新をしようとか言っておきながら、前回の投稿から１週間を過ぎてしまいました。いかんいかん、こういう自分の中での決めごとは守っていかないとね。
という訳で早速ですが、一週間前の出来事を書いておきます。

ちょうど１週間前の８月９日は久しぶりにチーン会(ラン友さん達での飲み会)でした。という訳で飲み会までに腹を空かせておこうと思い、朝７時スタートで走って来ました。
まずは自宅を出発、光明池を経由して松尾寺の大楠に向かって走りました。
晴天でしたが案外気温はそこまで上がらず、涼しく走れましたね。

そして久井町、春木川町を経て父鬼町へ向かいます。
その途中にある石窯焼きパンのお店・花菜さん。カフェの開店はまだでしたが、焼き立てパンの直売はもう始まっていました。とは言え今回はあまりお金を持たずに家を出たので立ち寄らず、父鬼を目指しましたよ。

父鬼町の前に立ちはだかる上り坂に設置されている気温計を見ると何と25度でした。そりゃ涼しい筈ですよ。上り坂も気持ちよく走れました。

父鬼に到着し、そこから毎度おなじみ山羊のいる「和泉ふれ愛・農の里」方面へと続く登り坂を走って行きます。その途中にある小川大野トンネルですが、ここがまた抜群に涼しくて良かったです。
といった感じで毎度おなじみのコースを走りまして、自宅に到着したのが午前10時半頃。
約28km程を走りまして、いい具合にカロリー消費できたと思います。
さぁ、これで思う存分飲み食いですますよ～！

という訳でチーン会の写真を載せておきます。
おひょいさん、いちごパイセン、もりサラさん、いっちーさん、きゃまさん、トニさん、そして私の７人で行われたチーン会。このメンバー、ちょうど一年前にも集まってチーン会をしていました。おそらく来年の８月、また同じメンバーでチーン会を行うでしょう(笑)
楽しい時間を過ごしました。皆様、ありがとうございました。

しかし皆様、加齢に負けることなく、まだまだランニングに対する情熱の焔を絶やしていない様子。あ、中には競輪や競艇にハマっているランナーさんもいましたが(笑)
う～む、ちょっと今の自分はぬるま湯に浸かっている状態。時間が無い～、アキレス腱が痛い～、スピードが出ない～なんて弱音ばかり吐いてちゃいけませんな。

という訳で、この飲み会以降、スピードも意識することに。
まぁ、劇的に練習量を増やしたり、その内容を変えたりということはしてませんが、毎回のジョグの残り１～２kmは全力で走るようにしています(しない日もあるけど)
写真を見て下さい。なんとキロ３分31秒で走れたではあ～りませんか！！！
いや、嘘です(笑)
この時のタイムは１km4分4秒でした。その中でのトップスピードがキロ3分31秒だっただけです。まぁ、そんな一瞬でもキロ3分台で走れたのは嬉しかったので、記念撮影しておきました(笑)

てな感じでぼちぼち頑張っていますという報告でした。
今回は以上です。次回は本日(８月16日)ラン友さん達と峠走をしてきたので、その報告をしようと思います。
ではまた次回の更新でお会いしましょ～。