丹後＆村岡対策には鍋谷峠

先週のチーン会にて、丹後にエントリーしているトニさんが「走りに行きましょう」と仰ったので、他のラン友さん達にも声を掛けて、急きょマラニックを行うことになりました。
本当はこの日、トニさんは第15回世界ジオパークトレラン＆クロカンに出場する筈でした。しかし約１ヵ月半程、全く走っていないということで不参加を決めた訳ですよ。しかし更に１ヵ月半後に開催される丹後は絶対に出場するとのことで、それならジオパークの日は練習会をしようという話になった訳です。でも一ヶ月半も走っていないのに、いきなり走るのは故障にも繋がります。という訳で練習会までの間に「走ってきます！」と宣言したんですよ、トニさんは。
その結果……

なんと走らず(笑)　代わりに「ボートピアやわた」で競艇を楽しんだそうです(笑)

さすがトニさん、期待を裏切りませんなぁ～。
そんなトニさんですが、16日はちゃんと来てくれました(笑)
この日の参加者はオーシャン殿、きゃまさん、いっちーさん、トニさん、私の５名。
コースはスパリフレを発着点とし、鍋谷峠へ向けて走るというものです。
さぁ、その時の様子をダイジェストで振り返って行きます。

スパリフレを出発し、まずは松尾寺の大楠までやって来ました。
ここからは久井町へ向かい、春木川、父鬼町まで走ります。途中、石窯で焼いたパンを早朝から販売してくれている「花菜・おに工房」にてパンを購入し、少しの間もぐもぐタイム。
心配していたトニさんですが、ここまでしっかり走れていました。おそらくこの一週間、競艇を見ながらランニングのイメトレをしていたのでしょう(笑)

もぐもぐタイムを終えた後は父鬼町を目指すだけ。途中、急な上り坂(通称・小鍋)もありましたが、ここも無事に走りぬけ、いよいよ父鬼町に到着。自販機で少しドリンクタイムを取った後は鍋谷橋へ移動。

鍋谷橋から鍋谷峠の頂上まで約5.5km程。
いざ、頂きを目指してランナー達の熱きバトルが始まる！

まぁ、そんなバトルなんか始まる訳もなく(笑)、各自のペースで淡々と頂上を目指して走りました。走ってみて感じましたが、やはり鍋谷峠は良いですね。適度な傾斜に適度な距離。実に走りやすい坂道です。いや、しんどいんですけど、脚が止まってしまう程の急坂ではないんですよね。なので坂道を走り続ける練習をするなら鍋谷峠が最適です。

という訳で皆さん、揃って無事に頂上までやって来ることができました！！
いやぁ～、お疲れ様でした。なんかトニさんだけ疲労困憊といった感じですが……。
さぁ、上り切ったなら後は下るだけ。サクッと再び鍋谷橋まで戻ってきましたよ。後はリフレに向けて走りましょう。
しかしこのリフレまでの道のりが案外疲れましたね。まぁ、既に走行距離は25km程でしたので、疲労が蓄積されていたのでしょう。加えて鍋谷峠頂上の気温が24度でしたが、下界は30度近く。この気温差がまた身体に応えますなぁ。しかし坂道が無い分、気は楽なもんです。皆さんとお喋りを楽しみながら走って行きます。

リフレまで残り２km程で分岐に入ります。ひとつはファミリーマートまでの激坂があるルート、そしてもうひとつは田園風景が楽しめる平坦なルート。どちらが楽かと言うと、やはり田園ルートでしょう。という訳で田園ルートを選びます。ほぼ平坦で楽ちんですね。
練習不足のトニさんも「楽な方で行きましょう」と賛成してくれてましたしね。

まぁ、最後に急坂が待ってるんやけどな。

という訳で最後の急坂も登り切り、後は平坦ルートを辿って行けばリフレに到着！！

いやぁ～、お疲れ様でした。走行距離は約38km、累積獲得標高差も約800m近くあったとか？　やはり和泉市の山側は坂道が多くて良い練習になりますね。
これでもう丹後も村岡ももろたようなもんですよ(笑)

さてさて、今回のコースを走り終わってからの感想ですが、自分の中ではまだ余裕が残ってました。ちょっと持久力が付いているのかも？　平日はなかなか時間が取れず、大体７～10kmのジョグしかしてませんが、ラスト１～２kmは全力疾走に近い走りをしているのが功を奏しているのかもしれませんね。

さてさて、今回はこの辺で。
練習会に参加された皆様、ありがとうございました。
次回の練習会は一応８月30日(日)を予定しています。もし参加を希望される方は連絡下さいませ。距離は40km程、コースは丹後＆村岡を想定して坂多めの予定です。
ちなみにこのブログを書いている週はロング走はせず、ちょっとお堂カフェでLIVEを楽しんできます。という訳で次回の投稿はランニング関連ではなく、久しぶりの「推し活報告」となります。内容は「推しているYouTuberに関して」です。マニアックな内容となりますので、興味のない方は飛ばして下さい(笑)
それでは皆様、また次回の投稿でお会いしましょう～！