パル彦便り～マラソン備忘録と雑記～

　この年は「絶好調」ともいうべき一年でしたね。 　フルやハーフで自己ベストを大幅更新するし、丹後ウルトラで念願の初完走を果たしたり、また小規模の大会ではありますが入賞したりと本当に「絶好調」でしたね。 　今から思うと、この年が自分のランニング人生のピークだったのかも……。 　そんな好調な2016年を振り返って行きましょう。 【2016年の出場大会】 ★ 第63回 信太山クロスカントリー大会 (１月10日開催) ・種目：20km ・記録：１時間28分17秒 　正月早々、連続してロング走をしたり、大会前日に山の中を走ったりと、疲れを溜めるようなことをした影響が出たようで記録は去年よりダウン。でも90分切り出来たので満足でしたね。 ★ 第１回 マラソン＆駅伝競走大会～堺市美原区～ (２月某日開催) ・種目：マラソン部門(4.8km)＆駅伝部門(５区・3.2km) ・記録：マラソン部門は３位、駅伝部門は優勝(タイムは忘れました) 　坂好練習会のメンバーとして参加。この頃は１kmを３分台で走れていたので両部門で入賞できたのだと思います。 ★ 鳥取マラソン2016 (３月13日開催) ・種目：フルマラソン ・記録：３時間６分29秒 　ラン友さんに誘われて出場した鳥取マラソン。自己ベストを更新すべく、キロ４分前半のペースを守って走ろうとしたものの、35km以降で脚が棒になって失速。5分台を叩き出しましたが、ラスト３km程は復活して4分台で疾走！　おかげさんで自己ベストを大幅に更新することができました。 ★ 第18回 奥熊野いだ天ウルトラマラソン (４月24日開催) ・種目：100km ・記録：11時間12分36秒 　２月末にオーシャン殿と淡路島一周を行ったのが良かったのか、はたまた鳥取マラソンで自己ベストを更新した自信なせる業か、大幅に自己ベストを更新して完走することができました。残り15kmくらいから吐き気に襲われて失速したのが残念。 ★ 希望が丘トレイルランニングレース2016 (５月22日開催) ・種目：21km(トレイル) ・記録：２時間40分03秒 　オーシャン殿と一緒に参加。鳥取や奥熊野で自己ベストを更新したおかげで自信が付き、結構攻めた走りをしたと思います。総合でも11位。嬉しい結果でした。 ★ OSJおんたけウルトラトレイル100K (７月17日開催) ・種目：1...

　久しぶりのまとめシリーズです。 　今回は2015年の振り返りですが、記録をまとめる為に当時のブログに目を通していました。 　すると若さ(？)のせいか文章が妙に明るい。読んでて気持ち悪い程明るいし前向きである。こんなの私じゃないですよ(笑)　ほぼ毎週のようにラン友さん達と走ったり遊んだりしているし……。当時は落ち着きのない性格をしていたんだなぁ～。 　断然今の自分の方が好きだわ(笑) 　という訳で９年前の自分の若々しい行動を恥じらいつつ、振り返りスタートです。 【2015年の出場大会】 ★ 第62回 信太山クロスカントリー大会 (１月11日開催) ・種目：20km ・記録：１時間26分34秒 　毎度恒例の信太山クロスカントリー大会です。アップダウン多めの苦しいコースですが、今回も自己ベスト更新。坂好練習会のメンバーもたくさん出ていて楽しい大会だったような気がします。　 ★ 第20回 紀州口熊野マラソン (２月１日開催) ・種目：フル ・記録：３時間12分47秒 　年に一度のフルマラソン。自分がどれだけ走れるかの定点観測的な大会です。 　この年は風が強くて苦しめられましたが勢いに任せて自己ベスト更新。 ★ 中辺路マウンテンランレース2015 (３月29日開催) ・種目：31km ・記録：３時間25分程 　この頃は坂好練習会のイベントに参加しまくって記録を更新していたので、今回も自己ベスト更新と思いきや駄目でした。ラストの登り坂は歩きが入るほどの疲労具合。 　ベストより７分ほど遅く、毎回上手く行く訳ではないことを改めて感じました。 ★ 第17回 奥熊野いだ天ウルトラマラソン (４月26日開催) ・種目：100km ・記録：81kmで棄権 　坂好練習会のメンバー達と一緒に参加。順調に走れていると思っていたのですが、途中から吐き気にやられて歩きが入り、結局81kmで棄権。この先の関門に間に合わないことを悟ってのリタイヤでした。非常に残念でしたが、多くのラン友さん達と交流出来て楽しかったと思います。 ★ 第32回 カーター記念黒部名水マラソン (５月24日開催) ・種目：フル ・記録：４時間15分16秒 　ラン友のまゆまゆさんに頼まれて「3時間45分切り」のペーサーを務めることに。 　しかし５月末ということで気温が高くなり、暑さにやられたまゆまゆさん。加えて病み上がり(風邪だ...

　 ～マイナス思考はよくない～ 　今回は４月に行われた「奥熊野いだ天ウルトラマラソン」について、大会レポでは語っていなかったことを少し記しておこうと思います。 　今回の奥熊野ですが、正直走る前から「完走は無理だな」と思っていました。 　そう思うようになったのは大会一週間前。 　風邪をひいたり坐骨神経痛を患ったりと、まともに練習ができなかったので、大会一週間前だけれども「とりあえず上り坂に慣れておこう」ということで岩湧山の千石谷林道を走る計画を立てました。 　スタートは下里運動公園から。 　いつものコースで金剛寺まで走り、そこから関西サイクルの坂を上り、滝畑ダムへと向かいます。そして林道に入り、岩湧山の山頂を目指したのですが、林道がとにかくしんどい。全然走れずに歩きを入れる始末。 　とは言え現状を考えたら走り切れないのは当然。あくまでも「いだ天のコースを想定した上り坂を体験しているだけだ」と自分に言い聞かせ、歩いたり超スロージョグで進んだりしながら山頂に到着。岩湧山山頂からの眺望は相変わらず素晴らしく、山頂で休憩している間はいだ天のことは忘れていました。 。 　そして少し休んでから下山開始。林道の下りは重心を前方に意識して進めば自然と足が前に出て快調に進めることが……できませんでした(苦笑) 　坐骨神経痛の影響なんでしょうね。腿裏がしびれて上手く走れないんですよ。結局ゴールの下里運動公園まで歩いたり走ったりの繰り返しで何とか到着。 「あかん、全然走れない……」 　完全に自信喪失。この時点で「いだ天は棄権しよう」と決意していました……。 　まぁ、オーシャン殿の「旅気分で楽しめば」という助言もあり、結局大会には出ることにしました。しかし完走する自信は全く無し。何せコース図を見ているだけで吐き気を覚えるほどストレスを感じていましたから……。 　そんな中、奥熊野いだ天には 「100km完走が難しいと感じたら、近道を選ぶことができる」 という特別ルールがあることを思い出す。中盤のエイドに「ショートカット申請」をする場所があり、そこで申請すればゴール地点への近道を選択することが出来るというルールがあるのです。この近道を選ぶと100kmが75kmになるのですから、何かトラブルがあって完走が難しいと感じたランナーには非常にありがたいルールです。 　という訳で大会本番はショートカットを...

　今回は「まとめシリーズ」ではなく雑記です。 　2014年までは参加した大会のパンフ(表紙のみ)と完走証をファイリングしていたのですが、2015年からはまとめず適当に箱や紙袋の中に突っ込んだりしています。なので「まとめシリーズ」を記す際の確認が面倒くさい(苦笑)　なので今後は「まとめシリーズ」の更新はゆっくりマイペースになると思いますのでご了承下さい。 　まぁ、そもそも「まとめシリーズ」を楽しんでいる人は稀だと思いますが……。 　さて雑記に移ります。 　旧ブログの方では結構「マラニック」や「練習」もしくは「日常の出来事」を記していましたが、このブログの方では参加した「大会」のことだけをメインに記しています。それ以外のことはTwitter(現在はＸ)に記していましたが、あちらは文字数制限もあるので、また旧ブログのようにこちらのブログの方にも大会以外のことを記していこうと思います。まぁ、気まぐれなので更新頻度は低いと思いますが……。 　とりあえず今回は最近のランニングについて。 　去年はアキレス腱を痛め、年末ぐらいから坐骨神経痛でしっかり走れない日々が続いていましたが、最近は回復傾向にあります。とは言えスピードを出して走ったり、長い距離を走るのは少々きついです。そんなことを言いながら、５月の前半でラン友さん達とランニングで南大阪を案内し、なかなか良いスピードで48km程走ったりもしましたが(苦笑) 　↑この写真はその際のもの。３人とも凄いランナーです。私は案内人でありながらバテまくっていました。リタイヤせず、最後まで案内出来て良かった……(苦笑) 　まぁ、ぼちぼち無理をせずに調子を取り戻そうと思います。 　９月末に「村岡ダブルフル」に出場予定なので、それまでには故障を治したいですね。ちなみに村岡は63km部門に出場予定です。去年ボロボロだったので、今年は潰れずに楽しく快走したいですね……。 　そんな具合に自分のランニング事情は平凡そのものですが、ラン友さん達は積極的に挑戦を続けていて「凄いなぁ」と感心するばかり。 　中でも青森弘前市で行われた「弘前６日間走」には驚くばかりでした。 　その大会名通り「６日間」走り続けるという大会でして、周回コースを６日間ぐるぐる走る大会です。まさに「ちょっと何言ってるか分からない」大会ですね(笑) 　27名が参加され、それぞれの想いを胸に...

　今回は2014年の振り返りです。 　前年はなかなか調子の良い年でした。そして今年はどうなったのか？ 　早速振り返って行きましょう。 【2014年の出場大会】 ★ 第61回 信太山クロスカントリー大会 (１月12日開催) ・種目：20km ・記録：１時間28分33秒 　前年の引き続き20kmの部に出場。アップダウンの多いコースですが慣れると楽しいです。去年よりタイムを縮めてゴールすることが出来ました。 ★ 第５回 千羽海崖コースタル・トレイルランニングレース (１月19日開催) ・種目：ロングクラス(約34km) ・記録：４時間40分45秒 　オーシャン殿に誘われて初めての参加となった大会。 ★ 第19回 紀州口熊野マラソン (２月２日開催) ・種目：フル ・記録：３時間28分27秒 　恒例行事の口熊野マラソン。３時間半切りを目指して走っていましたが、なかなかの会長だったので自己ベストを狙えるのではと感じたものの30km手前で失速(笑)　ちょっとシューズがまだ足に馴染んでいなかったようで両足の小指が痛くなり、それに加えて30kmの壁で駄目になりました。それでも目標の３時間半切りが出来たので良かったです。 ★ 第10回 六甲縦走キャノンボール大会 (３月30日開催) ・種目：キャンプ部門(約45km) ・記録：１泊２日 　関西で最大規模の草レースと知られる六甲縦走キャノンボール。片道や往復、1.5往復などいろんな部門がありますが、私はテントを担いで「キャンプ部門」で参加。宝塚をスタートして縦走路を辿り、須磨浦公園を目指して進みます。20㎞地点の摩耶山・掬星台に到着してそこでテント泊。そこから雨が降り出して天気は大荒れに。大雨・強風、濃霧というキャノンボール日和となったのでした(笑)　それでも無事にゴールが出来て良かったです。 ★ 熊野古道中辺路マウンテンランレース (４月６日開催) ・種目：31km ・記録：３時間２分51秒 　２回目の出場。この年もオーシャン殿と一緒に参加。前年は脚が残っておらず、後半はもう大変な状態でしたが、今回は全体的に楽に走れたと思います。最後の上り坂もスピードは出ないものの歩かずに走ることが出来たので自身の成長を感じられました。 ★ 第16回 奥熊野いだ天ウルトラマラソン (４月27日開催) ・種目：100km ・記録：13時間37分11秒 ...

　2012年は飛躍の年となりました。 　フルマラソンでベスト更新。 　そして水都にて念願の100kmを完走。しかし丹後はリタイヤでしたが……。 　調子の良い2012年でしたが、2013年はどのようなランニングライフとなったのか？ 　それでは振り返って行きましょう。 【2013年の振り返り】 ★ 新年走ろう会・通称ぜんざいマラソン (１月３日開催) ・種目：10km ・記録：40分20秒 　新年早々に行われる武庫川RCさん主催の大会。40分切りを目指すものの駄目でした。 　ゴール後にぜんざいが振舞われますが、これが実に美味しい。 ★ 第60回 信太山クロスカントリー大会 (１月13日開催) ・種目：20km ・記録：１時間31分11秒 　第60回ということで、記念大会として20km部門が設立されたので参加。 　自衛隊の演習地がコースなのでアップダウンの多い不整地10kmを２周するのですが、１周だけでもしんどいのに２周もしなくてはならないのが辛いですね。目標が100分切りでしたが、無事に達成できて良かったです。 ★ 第18回 紀州口熊野マラソン (２月３日開催) ・種目：フル ・記録：３時間29分51秒 　少し練習不足でもあったのでサブ４が出来れば良いかと思って走っていましたが、意外に走れてサブ3.5を達成することが出来ました。ただ去年の自己ベストと比べると８分も落ちています。やはり練習は嘘をつかないということを感じた大会となりました。 ★ 第５回 熊野古道中辺路マウンテンランレース (３月１日開催) ・種目：約33km(トレイル＆ロード) ・記録：３時間42分10秒 　初めての参加。同じく初参加のオーシャン殿の車に乗せてもらい、前日に出発。深夜１時近くに会場近くに到着して車中泊。そして当日受付を済ませて出走と言う流れでした。 　コースはトレイルもあるのですが、大半はロード。なのでこのロードでかっ飛ばすことが出来れば好タイムが狙えられます。とは言えかなりの急坂も多く、簡単にはいきませんでしたね。トレイルの急登もきつかった……。でも楽しい大会でした。 ★ 第15回記念大会 奥熊野いだ天ウルトラマラソン (４月28日開催) ・種目：100km ・記録：13時間46分14秒 　ラーメン屋のご主人でありランナーでもあるナカッチさんに誘われて参加。初めての大会でしたが、非常に楽し...

　出場大会まとめシリーズは2012年に突入。 　2011年の伊賀上野シティマラソン(ハーフ)で90分を切ることができ、その勢いのまま2012年を突っ走ることが出来るのか？　それとも勢いを失い失速してしまうのか？ 　その点も含めて振り返って行きましょう。 【2012年のまとめ】 ★ 第17回 紀州口熊野マラソン (２月５日開催) ・種目：フル ・記録：３時間21分09秒 　恒例の口熊野マラソン。今回もオーシャン殿と一緒に参加。　前年のハーフでの好記録を達成した勢いのまま、フルマラソンでも自己ベストを更新。 　30kmを越えてからかなり快適に走れたのが好記録に繋がった気がします。やはり序盤から突っ込まず、スピードを抑えて走ったのが正解でしたね。 ★ 第２回 石切生駒ネイチャートレイル31km大会 (３月25日開催) ・種目：31km(マラニック) ・記録：３時間59分 　ぶ・RUNさん主催の生駒周辺のトレイル及びロードを走る大会。 　酷道として有名な暗峠の激坂がコース上にあり、坂道好きには堪らない大会でしょう。 　地図を見ながら走るのですが、途中で道に迷い、同じく道に迷ったランナーさん達とあたふたしたのは良い思い出です。 ★ 第２回 箕面大滝ネイチャートレイル27km大会 (４月22日開催) ・種目：27km(マラニック) ・記録：３時間50分 　前月に引き続き、ぶ・RUNさん主催の大会。阪急の箕面駅をスタート地点にし、箕面周辺のトレイルを含む自然豊かなコースを走る大会でした。生憎の雨模様でしたが、マラニックなので皆でわいわい喋りながら走って楽しい大会でした。 ★ 第４回 水都大阪100kmウルトラマラニック (５月20日開催) ・種目：100km ・記録：14時間38分02秒 　5月恒例の淀川河川敷を中心に100kmを走る大会。今回は前日は大阪のビジネスホテルに泊まり、しっかり身体を休めての参加。そのおかげもあって無事に完走しました。制限時間が15時間だったのも完走の要因かと思います。 　ゲゲゲ状態になりましたが、応援のおかげもあって何とか完走。初めて100kmを完走したので本当に嬉しかったです。翌日、世界がキラキラ光り輝いているように感じるほど、充実感に満ち溢れていました(笑)　この感動を味わう為に苦手なウルトラに挑戦し続けているのかもしれない。 ★ 夢高原かっとび...