パル彦便り～マラソン備忘録と雑記～

　 ～間違いなく衰えています～ 　どうも皆さん、こんにちは。パル彦です。 　今回は前回の口熊野の結果を踏まえ、どんどん衰えていく自分の走力について語りたいと思います。 　口熊野のタイムは４時間36分ということで、本当に久しぶりにサブ４ならず。 　正直走る前は 「サブ４はいけるやろ～」 と思っていた自分が恥ずかしいです。 　まぁ、去年よりは普段走れていましたからねぇ。とは言え、口熊野の３週前に開催された九度山ハーフにて、100分を切れなかった時点でこの結果は予想できたかもしれませんね。よくよく考えると九度山だけでなく、去年の村岡から酷いもんでしたね。 　なんでこんなに衰えたのかと振り返ってみました。 　やはり練習不足か？　確かに数年前と比べると、仕事が忙しくなって走る時間が少なくなっている。ロング走に出かける回数も減っている。ロング走を実施しても以前より走る距離が短くなっている。スピード練習をしなくなった。愛してやまない岩湧山へ通う回数が激減している。将棋ばかりしている(苦笑) 　うん、練習不足ですね……。 　まぁ、それだけではなく、睡眠不足も衰えの原因ではありますかね。 　仕事が夜勤とは言え、職場で寝る時間は確保されているんですよ。午後３時から仕事が始まりますが、午後10時までには一段落。そこから睡眠は可能。でもね、ついつい夜更かししちゃうんですよねぇ。英語や将棋の勉強をそこそこしつつ、Youtubeを視聴したりして、気づけば深夜１時になってたり。そこから寝るのですが、朝は５時から仕事をしなくちゃならんので、１時に寝ても４時間睡眠。いやぁ～、ショートスリーパーじゃない限り、４時間じゃ十分な睡眠とは言えませんわ。そのくせ仕事を終えてから１時間ほど走りに行き、疲労を蓄積。酒も煙草もしませんが、圧倒的睡眠不足！　それじゃ身体に良いわけ無いよ。わかっちゃいるけどやめられない(by 植木等)♪ 　いや、駄目ですね。今日から就寝は早めを心掛けたいと思います。 　という訳で走力が衰えた理由は練習不足に加えて睡眠不足！ 　この２つで確定！！ 　と思いましたが、一番の理由は色んな所の故障もありましたね。 　いやぁ～、もう８年前ぐらいになると思いますが、アキレス腱を痛めた頃から毎年どこか悪くしている気がします。肉離れも起こしましたし、顔面から転倒したこともありましたし、腸炎を患ったり、...

　 ～年に一度のフルマラソン～ 　２月２日、第27回紀州口熊野マラソンに出場してきました。 　毎年恒例の口熊野マラソンです。フルマラソンはこの口熊野しか出ていないので、年に一回の走力判定みたいな感じになっていますね。果たして今の自分はどこまで走れるのだろうか？　その点がフルマラソンには如実に表れると思います。 　さて、当日は午前５時半に近所のコンビニでオーシャン殿と合流し、口熊野の会場までドライブを楽しみます。道中はいろんな話をしましたが、メインはやはりランニングのこと。お互い五十代が近付いて来て、以前よりランニングに対する向き合い方が変わりつつあり、その点に関して語っていたような。まぁ、その点に関してはまた機会があったらお話しします。あまり興味無いと思いますが……。 　そんな具合に語らい合っていると、あっという間に大会駐車場の熊野高校に到着。 　ゼッケンやら記録チップは事前に送られているので、慌てることなく駐車場でのんびり過ごすことが出来ました。受付があるとしたら、参加賞をもらいに行くことぐらい。という訳で駐車場で少し時間を潰した後は参加賞をもらいに大会会場へ。 　今年の参加賞はバスタオル。例年通りなら、バスタオルはゴールした後にもらえる完走賞ですが、今年は参加賞となりました。ということは完走賞は何でしょうねぇ？　完走証をもらえるよう、これは是非ともゴールしなければ(笑) 　さてさて、参加賞のバスタオルを受け取り、会場のブースを見て回ります。ドライフルーツを売っているブースがあったので、そこでお土産がてらにドライフルーツのセットを購入。毎年ここでしか買えないドライフルーツなので、年に一回の楽しみでもあります。 　さて、これにて会場巡りは終了。また駐車場へ戻りますかね。 　戻っている最中、オーシャン殿と「誰か知り合いが参加していないか」という話になり、もしかしてパティオさんが参加しているんじゃないかと話していると、なんと前方からパティオさん夫妻が歩いてきたではあ～りませんか！ 　という訳で記念写真をパチリ。本当にお久しぶりでしたが、パティオさんも奥様のパティ子さんもお元気そうで何よりでした。いやぁ～、走る前にテンション上がりました。 　さて、駐車場に戻りまして出走準備。服を脱いだら後は走るだけという格好になり、いざ会場の更衣室へ。そこで着替えて荷物を置き、いざスター...

　 ～タイムは残念。でも快走～ 　どうも皆さん、こんにちは。パル彦です。 　今回は先日出場しました「九度山世界遺産マラソン」のレポを記そうと思います。 　久しぶりのレースです。そして久しぶりのハーフマラソンです。 　そしていきなりですが結果を報告すると…… 　 １０１分！ 　はい、このコースでのワースト記録です。 　いやぁ～、ひどい……。 　とは言え現状を鑑みると、120分以内で完走出来て良かったなぁ～と思ってます。 　やっぱり風邪ひいて全然走れてなかったのがかなり影響していると思います。 　まぁ、言い訳に過ぎませんが(苦笑) 　それでは振り返って行きましょう。 【 第17回九度山世界遺産マラソン 】 ◆開催日：2025年１月19日(日) ◆種目：ハーフマラソン(約21km) ◆会場：紀ノ川フルーツライン特設コース 　先述したように記録は101分！！ 　……このコースでのワースト記録です。 　まぁ、80分台で走っていたのは大昔の話ですね。それにしても坐骨神経痛に苦しんでいた去年よりタイムが悪いとは……。 　とは言え走っている最中は体感的に「おぉ、結構走れているぞ」と思ってました。90分切りは無理としても100分切りは行けたなぁ～と思いながら走ってました。 　残り３kmで「あかんやん」と気付きましたけどね(笑) 　 　タイムのことは置いといて、大会当日の行動を振り返っていきます。 　起床は午前５時半。朝食は前日にスーパーで購入した「けんちん汁」に餅を２個投入したもの。デザートはバナナ。 　調べたらけんちん汁って精進料理なんですね。知らなかった。 　野菜たっぷりで美味しかったです。 　朝食を終えてから着替え、荷物をまとめて待機。そして午前７時半に皇帝いっちーさんが近所まで迎えに来てくれたので、いっちー号に乗り込んで会場へ向かいます。 　車中は色々談笑して大盛り上がり。そしてあっという間に九度山に到着。 　大会指定の駐車場に車を停め、そこから歩いて役場へ。 　開会式を終え、着替えてのんびりしていたらスタート時刻が近付いてきます。 　役場からスタート地点まで約700m(しかも上り坂)ということで、そこへ向かうだけで身体が温まります。 　スタート地点は盛り上がっております。天気は快晴、気温も高め。 　インナー無しの半袖Ｔシャツで十分な気候でしたね。 　さて、スタート時刻の午前...

　どうもパル彦です。このブログはアサヒ飲料・おしるこの提供でお送りします(嘘) 　久しぶりの更新でございます。 　いやぁ～、２週間前に九度山世界遺産マラソンに参加したので、そのレポを書きたかったんですが、仕事の方が忙しくてまだ書けておりません……。 　副業の塾が受験直前ということで休日にも授業を入れさせられまして、てんやわんやな日々を過ごしておりました。加えて本業の方で研修があり、１週間かけて動画を見てレポートを書くという苦行を強いられ、今週の火・水曜日の２日間はグループワークを行い、ようやく研修が終わりました～。良い研修でしたが、疲れましたわ……。 　という訳で時間が出来たので、こうしてブログを書いておりますが、九度山世界遺産マラソンに関しては次回書こうと思います。今回は単なる雑記です。 　さてさて、今週末は口熊野マラソンです。 　１年ぶりのフルマラソンです！ 　自信は全くございません！　何せ九度山世界遺産マラソンの結果がボロボロでして、加えて上記のように色々時間取られて走ることができず、完全なる調整不足。とてもじゃないですが、サブ４も難しいと思います。 　まぁ、タイムはどうなるか分かりませんが、今の自分が出来る限りの走りをすることが出来たら良いなぁ～と思っております。その時の全力を出せたら良いんですよ。 　……でもサブ４はしたいけど(^_^) 　口熊野マラソンを終えたら１ヶ月後に「くまとりロードレース」があります。 　こちら、明日まで参加者を募集していますので、ご興味ある方は是非。 　このレースは10kmに参加しますが、口熊野を終えてからどう過ごすかによってタイムが変わってきますよねぇ。去年よりは速いタイムでゴールしたいので、平日のジョグの中にスピード走を取り入れたいですね。10kmは短距離ですからねぇ、キロ３分台で走れるようにはなっておかないと。 　とは言え短距離ばかり頑張っていると、４月の奥熊野いだ天ウルトラマラソンを完走するのは難しくなってきますよね。という訳でロング走もしておかないと……。 　なので２月、３月、４月頭辺りにマラニックを計画しております。距離は50kmぐらいでしょうかね。やっぱり大会前に50kmを走れているか否かで、本番の走りが全然違う気がするんですよねぇ。という訳で実施する予定です。 　このブログでいつマラニックを行うかの予定を記そうと思...

　どうも皆さん、こんにちは。パル彦です。 　このブログは改源の提供でお送りします(嘘) 　いやぁ～、年末から風邪ひいてましてん。年末から48時間労働をしておりましたが、その時点から少し喉が痛い。しかし熱は出ていない。 　という訳で正月から頑張って走ったんですが、１月３日に発熱しました(苦笑) 　そこからずっと寝込んで５日に掛かり付けの医者へ。インフルではなく風邪だったのが救いですかね。薬をもらって２日間しっかり休み、そして８日からお仕事再始動でございます。やっぱり48時間労働があかんかったかな……。 　さて、風邪の話は置いといて、去年の12月29日に行ったマラニックについて語って行きたいと思います。 　 ～和泉の国マラニック～ 　2024年12月29日に実施。参加者はオーシャン殿と私の二名。 始まりはオーシャン殿から「29日は空いてるかな？」と連絡が来たのがきっかけ。 　空いていたので「一緒に走りましょう！」ということになり、コースをいくつか用意して当日を迎えました。 　スタートは光明池の憩いの場・スパリフレから。ゴール後に温泉で身体を癒せるのが良いですよね。 　さて、リフレを出発していつもなら滝畑か父鬼方面へ歩を進めるのですが、今回は反対方向の光明池駅へ。毎度おなじみのコースでも良いのですが、今回は少し趣向を変えて「海を見に行こう」ということになり、泉大津方面を目指します。 　まずは光明池駅へ。駅へはいつもなら光明池緑道と呼ばれるコースを通るのですが、今回は普通にリフレから市街地の歩道を走って駅へ向かいました。駅に到着したら、駅下にある公衆トイレで小休止。そして再出発。ここからは緑道を通って進みました。 　そして堺泉北環状線に出まして、そこから少し進んで和田福泉線へ。 　その道路沿いにある昔ながらの定食屋の看板を撮影。ただ一言「めし」が良いですね。 　この定食屋さん、昔からあるのですが一回も行ったことないです。地元民としてお恥ずかしい。とは言えジョギングでしかここら辺は通りませんので、見かけても通り過ぎちゃうんですよね。いつか行かねば。 　そんな飯屋や普段見過ごすような場所に注目しながら進んでいき、鶴山台に突入。 　この鶴山台地区なんですが、普段の私のジョギングコースです。住宅街なんですが、公園が数か所あって、どの公園も見所があるので、走りながら公園に立ち寄るのが...

あけましておめでとうございます！ 年末年始は仕事に明け暮れていた気がします。 何せ職場の人がインフルに罹りまして、30日の午前９時から元日午前９時まで勤務していましたからね。つまり48時間労働(笑) とは言え仮眠時間を設けているのでちゃんと休めています。 さて、去年はブログをこちらbloggerの方に引っ越しし、更新を頑張ろうと思ってましたが、あんまり更新できませんでしたね(苦笑) 各年のマラソン大会のまとめも2016年で止まっていますしね。早いところまとめを完成させないと……(まとめシリーズ、人気無いんですけどね) それからラン友さん達と一緒に走ったこともブログに上げようと思ったのですが、全然書けていませんねぇ。大会レポは何とか書いてますが……。 2025年はブログをもう少し頑張って書こうと思います。 という訳で次回は年末にオーシャン殿と一緒に走ったマラニックについて書こうと思います。地元、和泉市を中心に走ったのですが、色々と新たな発見もあって非常に楽しいマラニックでした。その点に関してお伝えしようと思います。 さてさて、2025年になりましたので、今後の予定大会でも挙げていこうと思います。 １月・九度山世界遺産マラソン(ハーフ) ２月・紀州口熊野マラソン(フル) ３月・くまとりロードレース(10km) ４月・奥熊野いだ天ウルトラマラソン(100km) ９月・村岡ダブルフルウルトラランニング(44km？) 10月・大阪労山ダイトレ縦走大会 11月・名水めぐりゆずマラニック えっと……2024年と同じやないかい！！ いやぁ、ちょっと新しい挑戦が無いですね。全然走ったことのない大会に出てみるのも良いかなぁ～と思っているのですが、まぁ、ひとまず今年にエントリーを予定している大会は以上になります。 上記大会の中でも一番メインに捉えているのは４月の奥熊野です。 2024年も出場しましたが、過去最低の記録でリタイヤしちゃいました。坐骨神経痛の影響でまともに走れなかったのもありますが、30㎞くらいから吐き気を覚えたのが個人的にショックでした。明らかに調整不足ですよね。万全の状態だったら、70kmくらいから吐くのに(笑) 相変わらずゲゲゲ対策の答えは見つかっていませんが、今年は完走を目指して頑張ろうと思います！ この奥熊野さえ完走出来たのなら、９月の村岡も完走できると思うんですよ...

～大泉緑地をぐるぐる走ります～ 12月22日、毎年恒例のイベントに参加してきました。 パイセン、さちおさん主催の「大泉緑地 running 練習会」です。 その名のとおり大泉緑地公園の周回コースをぐるぐる走るイベントです。 距離は各自にお任せですが、毎度パイセンがフルの距離を走るので、彼が完走するまでにどれだけ走れるかを毎年の目標に掲げています。 ちなみにランだけでなく、なぜかBBQコンロで火をおこし、そこにサツマイモを投入して焼き芋を作るというサブイベントも行われます(笑) さて、集合は午前９時過ぎ。 いつもなら自分だけ８時半前に到着し、BBQコンロの準備をするのですが、今年は諸事情により９時過ぎに到着。大急ぎで火をおこし、なんとか準備完了。 さぁ、それでは走るとしましょう。 午前９時半過ぎ、一斉にスタート。 ちなみに参加者は以下のとおり。 パイセン、さちおさん、もりもりサラダさん、ラックちゃん、Ｋ子さん、いっちーさん、オーシャン殿、ワテ さぁ、飛びだしたのはやはりパイセン。 毎年フルの距離を走り、毎年ちゃんとサブ３をするのだから凄いですよね。 他のメンバーは各自のペースで走ります。 私はキロ４分半前後のペースで走らせてもらいました。 普段はそんなペースでは走りません。平日は５～８㎞の距離を走るのですが、大体キロ６分前後のペース。残り２㎞程をキロ４分台で走るだけなので、そんなペースでどこまで走れるかを試す機会でもありました。 さて、出だしは良い感じ。キロ４分半程度で走れています。 １周、２周と終えてもペースは崩れず。 「おぉ、意外に行けるではないですか」 そう思いながら３周目も終了。そして10㎞、11㎞と距離を重ねていきます。 「このままハーフを走り切る！」 そう思いましたが、15㎞で脚が重くなり、16kmはキロ５分２秒。 残念ながらスピードの持久力が無いんですよねぇ……。 まぁ、何とかキロ５分台は保ちましたが、これで２月に口熊野(フル)を走れるのか心配になりました……。 ひとまず７周を走り、ハーフの距離で終了。 春から坐骨神経痛で苦しんでいましたが、結構復活できたと思います。まだ若干痛いんですけどね。 さてさて、ここで事件発生。毎年フルを走っていたパイセンですが、今回は途中で止めるとのこと。思うように脚が動かなかったようです。まぁ、神戸、奈良と連戦していましたし...